Автор: Вопрос: Помогите, пожалуйста. Как научиться внутренне принимать важность своих желаний и перестать жертвовать своими потребностями ради других, при этом не ощущая внутренний стыд за себя и за то, что ты делаешь это?
Отвечает о. Виталий Костюк, OFM:
Добрый день. Вы описали хорошо знакомую многим ситуацию: вы умеете заботиться о других – и это говорит о вашем большом и любящем сердце, – но когда дело доходит лично до вас, то внутри появляются напряжение и стыд. Возможно, в такие моменты вы думаете: «я эгоист» или «я подвёл». Подобное самоощущение бывает у многих добрых людей. И здесь важно понимать: это не тупик, а наша точка роста и зрелости.
Ваши желания и потребности — не помеха духовной жизни, а нормальная часть человеческой природы. Сон, отдых, тишина, личное пространство, уважение, здоровые отношения, безопасность — это не капризы, а то, что поддерживает каждого изнутри. Бог не призывает вас постоянно жить в состоянии выжатого лимона. Он зовёт к простой любви, а любовь проявляется там, где есть силы и внутренний порядок.
В этой ситуации очень поддерживают слова Иисуса: «возлюби ближнего твоего, как самого себя». Не «вместо себя» и не «ценой себя», а «как самого себя». Забота о себе — не противоположность любви, а её основа: без уважения к себе человек быстро выгорает или начинает помогать с регулярной внутренней обидой и изнуряющим чувством постоянного долга.
Здесь важно и необходимо различать совесть и стыд. Совесть говорит спокойно и конкретно: «вот здесь я ошибся, это можно и нужно исправить» — и через исповедь ведёт к примирению. Стыд же давит: «со мной что-то не так», «я плохой». Поэтому появление стыда вовсе не означает, что вы поступаете неправильно.
Часто такой стыд включается как реакция на нелюбовь к себе: «мне можно только тогда, когда всем вокруг хорошо». Обычно это не наш «характер» и не «недостаток веры», а след внутренней «детской» травмы: когда любовь и принятие ощущались как условия («будь удобным, не мешай, заслужи»). Поэтому бывает трудно сказать слово «нет» или поставить личные границы в определённых ситуациях: внутри будто срабатывает сигнализация — «если я выберу себя, то меня отвергнут». Но любовь может быть свободной и зрелой: границы не убивают любовь, они помогают ей оставаться живой.
Если вы видите, что такая схема поведения в вашей жизни повторяется снова и снова, пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве. Очень помогает поддержка: например, разговор со священником, которому вы доверяете, и при необходимости — с хорошим психологом, который уважает вашу веру. Это не слабость, а мудрый шаг к жизни без стыда и без самопожертвования во вред себе.
Вы не становитесь хуже, когда уважаете свои потребности. Вы становитесь более зрелым человеком — и это хорошая почва как для любви, так и для веры.
С молитвой о вас. Берегите себя.
о. Виталий Костюк, OFM
Изображение: Pinterest
Вы можете отправить свой вопрос анонимно через чат-бот в Телеграм с пометкой «Вопрос священнику», и на него ответит один из священников, сотрудничающих с нашим порталом.
Материалы по теме: